Hoe verminder je mentale zelfbestraffing en ontwikkel je meer mildheid?
Mentale zelfbestraffing is het innerlijke stemmetje dat je streng toespreekt na een fout. Het houdt je klein en ondermijnt je zelfvertrouwen. Gelukkig kun je dit patroon veranderen: met meer mildheid naar jezelf. Wat is mentale zelfbestraffing? Mentale zelfbestraffing betekent dat je jezelf intern afstraft zodra je denkt iets verkeerd te…
Lees verder...
Komt een onzeker type bij de coach
Zo bouw je stap voor stap aan meer zelfvertrouwen Heb jij regelmatig last van onzekerheid op je werk? Ben jij diegene die te vaak ja zegt waardoor je teveel werk op je hals haalt? Of vermijd je lastige gesprekken met welbespraakte collega’s, je leidinggevende of raak je in de stress…
Lees verder...
Introvert in een extraverte wereld: hoe blijf je trouw aan jezelf?
Introvert(er) zijn in een wereld die extraversie viert – het kan voelen als een ware uitdaging. Op je werk word je aangemoedigd om “je meer te laten zien,” in sociale situaties lijkt de gangmaker altijd het meest gewaardeerd, en op veel plekken wordt extravert gedrag als de norm gezien. Maar…
Lees verder...
Ben jij een echte pleaser? Hoe doorbreek je dit gedrag?
Pleasen: we hebben er allemaal wel eens mee te maken, of het nu in je werk of privéleven is. Misschien herken je het wel: je zegt overal ja op, je maakt het anderen graag naar de zin, maar je voelt regelmatig je energie weglopen, omdat je niet aan je eigen…
Lees verder...
5 Ideeën om je zelfvertrouwen te vergroten in uitdagende werksituaties
Erbij willen horen, een behoefte die niemand vreemd is. Het gevoel hebben er niet bij te horen, zorgt voor een hoop onzekerheid en twijfels over jezelf. Daar gaat je zelfvertrouwen, zo door het afvoerputje… Prof. Roos Vonk, hoogleraar Sociale Psychologie aan de Radboud universiteit, schreef er een boek over: “Mijn…
Lees verder...
Je innerlijke criticus volgens AI
“Katinka” in beeld volgens Copilot. Iedereen heeft wel een innerlijke criticus, dat stemmetje dat altijd klaarstaat om jou in twijfel te trekken. Voor mij heet mijn innerlijke criticus Katinka. Ze is de stem die met enige regelmaat roeptoetert: “Dat doe je niet goed genoeg” of “Je kunt dit beter niet…
Lees verder...
Omgaan met een conflict op het werk: 5 tips
Coaching bij werkconflicten Ben je (wel eens) vastgelopen in de samenwerking met een collega? Dat kan best ongemakkelijk zijn. Misschien ervaar je stress, onzekerheid, en lijkt er geen oplossing in zicht. Je bent niet alleen: conflicten op het werk of een samenwerking die stroef verloopt. Ze komen veel vaker voor…
Lees verder...
Tien Tips voor Persoonlijk Meesterschap (Alba-academie)
Recent vond ik bij een opruimactie dit boekje van de Alba-academie: Tien Tips voor Persoonlijk Meesterschap. In 2008 heb ik bij dit opleidingsinstituut mijn diploma van de Beroepsopleiding tot Coach Practitioner bij Alba-academie gehaald. Nog twee aanvullende trainingen volgden de afgelopen jaren. De Tien Tips zijn meesterlijk eenvoudig, en vaak…
Lees verder...
Aflevering 1: Ode aan onzekerheid! En welke invloed het heeft op de werkvloer
In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van onzekerheid en waarom ik het belangrijk vind om een ode aan onzekerheid op de werkvloer te brengen. Hoe definieer je onzekerheid, welke vormen zijn er, hoe herken je het en wat voor invloed kan het hebben op de werkvloer?…
Lees verder...
Onzekerheid en het bedriegerssyndroom
“Als ik maar niet door de mand val” (2020) is de titel van het boek van Dr Sandi Mann, Universitair docent psychologie en directeur van de MindTraining Clinic, waar velen met het ‘bedriegerssyndroom’ zich in zullen herkennen. Wat is het bedriegerssyndroom? Wat is de relatie met onzekerheid? Komt dit syndroom…
Lees verder...- « Vorige
- 1
- 2
- 3
- Volgende »
Sanneke Kats
Certificering: NOBCO / EMCC Practitioner Coach
Hét kwaliteitskeurmerk voor beroepscoaches dat wereldwijd geldt
Wil je direct impact op je zelfvertrouwen?
🎧 Luister naar mijn podcast "Ode aan onzekerheid" 🎧
E | sanneke@katsencoaching.nl
M | 06 47 30 69 91
Utrecht (Leidsche Rijn / Rijnvliet)
KVK: 84616326 | NOBCO Klachtenreglement en Beroepscode Prof. Coaching | Privacyverklaring | Algemene voorwaarden