Je innerlijke criticus volgens AI
“Katinka” in beeld volgens Copilot.
Iedereen heeft wel een innerlijke criticus, dat stemmetje dat altijd klaarstaat om jou in twijfel te trekken. Voor mij heet mijn innerlijke criticus Katinka. Ze is de stem die met enige regelmaat roeptoetert: “Dat doe je niet goed genoeg” of “Je kunt dit beter niet proberen, je zult toch falen.” Ik bedacht me ineens dat ik geen duidelijk beeld van haar heb. Ze fluistert in mijn linkeroor (misschien omdat ik linkshandig ben?), dat weet ik wel, maar hoe ze eruit ziet. En dan is daar AI, in dit geval Copilot. Ik zie regelmatig mensen van zichzelf een popart-achtige foto laten creëren en ik heb er eentje van mijn Katinka gemaakt.
Katinka is niet zacht of subtiel; ze is direct, dominant en hard, altijd bereid om mij te herinneren aan mijn onzekerheden. Katinka is er vaak wanneer ik twijfel aan mijn kunnen. Als ik met iets bezig ben, komt ze met negatieve gedachten: “Dit zal wel niets worden”, “Anderen zijn beter dan jij”, of “Wie zit er nou te wachten op jou?” Haar woorden konden soms zo overtuigend zijn dat ik een stap achteruit doe in plaats van vooruit. Gelukkig heeft ze aan kracht moeten inboeten de afgelopen jaren.
Ik ben me er steeds meer van bewust dat ze slechts een deel van mijn gedachten is, geen absolute waarheid. Met de tijd heb ik geleerd, en mede door het geven van een naam, afstand van haar te nemen. Ik neem haar boodschap niet meer klakkeloos aan en ik geef mezelf de ruimte om haar te horen en vervolgens te focussen op mijn andere stemmen, zoals de Aanpakker. De volgende keer maak ik van déze stem een mooie AI afbeelding :-).
Hoe heet JOUW innerlijke criticus?
Ik heb in mijn cursussen en coachingstrajecten over onzekerheid en zelfvertrouwen al heel wat namen en metaforen voorbij zien komen. Het Duveltje, Karel, Juffrouw Kakelkip… En als je een naam hebt bedacht, helpt het jou om er afstand van te nemen? “Hé, daar hebben we <naam> weer die van alles in mijn oor fluistert. Nu maar even niet.” Het zijn namelijk slechts gedachten. Je BENT niet de gedachten. Het kan je helpen deze stem minder krachtig te laten zijn.
En, hoe ziet die van jou eruit? Laat het me weten: stuur mij een e-mail.
En wil je hier verder mee aan de slag? Download mijn opgenomen masterclass “(On)zekerheid ontrafeld met 4 handvatten”. In een half uur ontdek je 4 strategieën om je onzekerheid én zekerheid in kaart te brengen.
Of boek een online afspraak om hierover met mij in gesprek te gaan.
P.S.: kijktip is de youtube clip van artiest Ren, waarin hij in gesprek gaat met zijn eigen innerlijke criticus.