Groepstraining 'Boost je zelfvertrouwen'

Samen bouwen we versneld aan jouw zelfvertrouwen

Wil jij je zekerder voelen en makkelijker een uitdaging aangaan in je werk?

In de persoonlijke-effectiviteitstraining Boost je zelfvertrouwen van 1,5 dag leer je twijfels en negatieve gedachten te relativeren en je flexibiliteit te vergroten.

Ik verzorg deze groepstraining (4-8 deelnemers) via trainingsbureau Train2work en de training vindt plaats in Rijswijk (bij Den Haag). Met onderstaande knop kun je je via de website van Train2work inschrijven.

Schrijf je in

Wat levert deze training zelfvertrouwen op?

Je hebt een beter beeld van wat jij belangrijk vindt in je werk
Je merkt sneller negatieve gedachten op bij jezelf en weet je hoe je deze kunt relativeren
Je bent assertiever en zelfverzekerder in gesprekken, bijvoorbeeld met je leidinggevende of in een groep
Je durft makkelijker uitdagingen aan te gaan in je werk die passen bij wat jij belangrijk vindt

Zo help ik jou als trainer

Ik geloof in kleine stappen naar grotere doelen. Het programma van deze training is daarom stapsgewijs, pragmatisch en gericht op het samenstellen van jouw persoonlijke handleiding. In zowel mijn coaching als in deze training maak ik gebruik van de bewezen methode ACT (Acceptance & Commitment Training). Op de website van ACTinactie.nl vind je veel informatie over deze methodiek.

We onderzoeken vervolgens samen de volgende 4 stappen van ACT om te komen tot meer zelfvertrouwen:

Welke waarden/doelen zijn belangrijk voor mij?
Welke negatieve gedachten staan mij in de weg?
Hoe ga ik om met wat mij in de weg staat?
Wat kan ik (toch) doen in de richting die belangrijk voor mij is (waardengericht handelen)?

Het gaat er hier NIET om dat je onzekerheid verdwijnt, maar wel dat je ermee om leert te gaan. Én tegelijkertijd gerichte stappen maakt om te bouwen aan je zelfvertrouwen.

Het programma

Dag 1 (9-17 uur)

Inleiding

Kennismaken
Over de methode ACT

Waarden

Jouw waarden in kaart

Drempels

Drempels en negatieve gedachten over jezelf
Wat doe je of vermijd je door die drempels?
Oefeningen

Stappenplan

Stappenplan samenstellen

Huiswerk na de 1e dag: aan de slag met oefeningen en je stappenplan.

Dag 2 (9.30-12.30 uur):

Ervaringen uitwisselen
Wat is gelukt en voor herhaling vatbaar?
Zelfcompassie
Extra oefenen
Van stappenplan naar onderhoudsplan

Tarief training Boost je zelfvertrouwen

Deze training van 1,5 dag via Train2work kost € 855,- exclusief BTW. Het is inclusief werkboek en lunch.

Het laatste dagdeel is fysiek of online te volgen.

Oefenen baart kunst!

De kracht van deze cursus zelfvertrouwen is dat je tussentijds gaat oefenen met voor jou lastige situaties en opdrachten gaat doen om je onzekerheid te accepteren voor wat het is. Dit neem je mee naar de tweede dag. Reacties van de deelnemers op deze training is dat ze het fijn vinden om ervaringen met anderen te kunnen delen.

Waardering deelnemers: rapportcijfer 8,5

Referentie Souha (2024):

"Top training, zo door blijven gaan!! De training geeft je echt inzichten en leert je je gedachten te begrijpen. Na het doorlopen van de eerste cursusdag voelde ik direct een verlichting. Het is heel prettig dat je erna nog gecoacht wordt, want hier kun je op doorpakken. Echt een aanrader!"